[...] miałem kontuzjowane oba kolana i nie mogłem biegać. W walce z Nakamurą miałem dużo gorszą kontuzję i nie mogłem trenować jiu-jitsu tak jakbym chciał. Teraz, dzięki Bogu jestem we wspaniałej dyspozycji, trenuję dwa razy dziennie. Mam super formę. Ulisses Pereira (na zdjęciu), najlepszy trener boksu w Brazylii odwala kawał dobrej roboty [...]
[...] Wzbogacony w aktywatory metaboliczne z lecytyny (cholinę i inozytol), wpływające na prawidłowy przebieg wielu procesów fizjologicznych. OLIMP Whey Pro Matrix przeznaczony jest do stosowania przez osoby o dużej aktywności fizycznej, w tym sportowców wyczynowych oraz amatorów, jako uzupełnienie diety w białko, tak w czasie budowania masy [...]
[...] reszta badań też w załączniku. Jedynie co wg. mnie wymaga poprawy z tych badań co dostałem na początku to glikemia. Wracając do tego hormonu wzrostu ten zakres referencyjny jest dla mężczyzn od 18 do 90 lat. Dla chłopów od 10 do 18 lat ten zakres już wynosi 0,077 – 10,8 ng/ml. Można powiedzieć, że nie załapuję się do tego pułapu, ale kilka [...]
[...] napisania paru slow o ww laweczce. Na poczatek kwestia wizualna, jak wiadomo czerwony z czarnym bardzo ladnie sie komponuje takze laweczka elegancko wyglada. Duza jej zaleta jest duza mozliwosc regulacji bo az 7 poziomow co rzadko sie zdarza w laweczkach innych firm za taka cene. Do regulacji sa fajne raczki, ktore wg mnie bardziej przeszkadzaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Klatka bez spiny:101cm Obwód pasa:102cm Biceps: 35(też bez spiny) http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=celec.png&res=medium Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej gdyż mój obecny poziom tłuszczu sięga bagatela 23%. Zamierzam do wakacji zejść poniżej 15 % tłuszczu [...]
Mam 20 lat ,mam taki problem.. chce na mnie startowac jedna laska. Jest mniej wiecej mojej postury mam 169 i 57 kg ,jest 2 lata mlodsza ,ma 18 lat. Duzo osob mi odradza tej solowy bo ponoc ta s...ka sie dobrze namiata i jak chodzila do gimnazjum to czesto po szkole sie prala z laskami i wygrywala. Jednak wczesniej czy pozniej dojdzie do tego i tak [...]
[...] celu regeneracji po chorobie, oraz jako suplement dla nastolatków o złych nawykach odżywiania lub wysokim poziomie aktywności fizycznej (połowa porcji). USN Muscle Fuel STS jest optymalnie zbilansowanym koktajlem zastępczym, który jest smaczny, łatwo się go miesza a jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Kto powinien używać USN Muscle Fuel [...]
[...] aktywności fizycznej : siłownia, bieganie. Za niedługo będę miał mozliwośc grania w paintball bez ograniczeń. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : musiałbym konsultować z lekarzem Stosowane wcześniej diety : tradycyjna polska :) To tyle o mnie. Będę starał się na bieżąco wklejać posty z [...]
Na wstępnie chciałbym się przywitać, forum SFD znam od dawna ale nigdy się nie rejestrowałem, przyszedł jednak czas by zwrócić się o pomoc do specjalistów. Wiem że takich tematów było setki ale moja sytuacja jest nieco inna i może coś mi poradzicie. Ale bez przydługawych wstępów Wiek 26 lat, 170 cm i 60 kg wagi, jak widać jest mega źle i trzeba [...]
Witam, założyłem ten temat aby sprawdzić czy mój plan treningowy jest dobry i ćwiczenia które wykonuje. Wiek: 17 Waga: 72.4kg %Tłuszu: 14% Wzrost: 176cm Staż: 3lata ponad cel: zwiekszenie siły a także nabranie dobrej kondycji fizycznej To co w domu posiadam to 120kg cieżaru 2 gryfy proste , jeden łamany, drążek do podciągania, wyciąg,ławeczka z [...]
Ważę przy wzroście 172 jakieś 80kg, zależy mi na spadku wagi do 63-65kg. Od 4 tygodni chodzę 4 razy w tygodniu na cycling do fitness klubu na 19:00, trening jest na prawdę porządny, zawsze wychodzę całkowicie mokra . Stosowałam już kiedyś thermala, jeszcze mi zostało 11tabsów, co chcę zuzyć, wczoraj godzinę przed treningiem wzięłam jedną tabletkę, [...]
[...] energii pochodzących z ciał ketonowych. Przyjmując 5 - 6 posiłków dziennie kalorie dostarczamy właściwie przez cały czas - stworzenie ujemnego bilansu energetycznego jest więc praktycznie niemożliwe. Przy stosowaniu tej techniki odchudzania ważną rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe.. Należy je wykonywać rano, na czczo - ważne, aby nic nie [...]
[...] tanki tłuszczowej. Niestety od pewnego momentu wydaje mi się że tyję i w ogóle przestałam się sobie podobać. Przez to mam napady płaczu itp. Wiem że temu wszystkiemu winna jest moja dieta dlatego postanowiłam coś z tym w końcu zrobić. Skoro i tak chodzę na siłownię bo lubię to trzeba to obrócić na korzyść mojego ciała:) i dobrego samopoczucia z [...]
[...] w PZN, w którym przez lata zawierano podejrzane kontrakty czy spektakularne zatrzymanie pierwszoligowych sędziów piłkarskich, pokazują skorumpowane i wielce zdemoralizowane jest środowisko tzw. działaczy sportowych. Niektórzy z nich gotowi są za pieniądze niszczyć nawet zdrowie swoich zawodników. Modelowym przedstawicielem takich właśnie [...]
Witam. Od pewnego czasu borykam się z problemem,a mianowicie impotencją. Domyślam się, że jest to deka dick długo utrzymujący się, teraz zacznę swoją historię od początku. Wiek - 21lat Waga - 82kg Wzrost - 190cm W czerwcu 2015 roku bez jakiejkolwiek wiedzy o sterydach dałem namówić się na cykl z deca durabolinu 250 alpha pharma + winstrol [...]
Witam. Na wstępie chciałbym napisać, że jest to mój pierwszy post na tym, a zarazem na jakimkolwiek forum. Od paru lat forum sfd służyło mi pomocą w poszerzaniu mojej wiedzy. Tym razem chciałbym osobiście spytać się specjalistów co sądzą o tym co zaraz napiszę. Na siłownię chodzę od 15 roku życia z przerwami, w międzyczasie trenowałem sztuki [...]
[...] będzie więcej. Na razie zapytaliśmy samego uczestnika programu - Tomasza Szewczyka, co myśli o jakości tych programów? „Pomimo, że sam program ma wiele do poprawki, to jest to bardzo dobra promocja dla armwrestlingu. Organizatorzy turniejów i producenci TV, tacy jak Nil Pickup nie dbają o bardzo istotne szczegóły, np. odwrócona polska flaga [...]
[...] skośne 45st / stojąc 3s 8-10p -> na co to zamienić? Plan z działu trening dla zaawansowanych - redukcja Z bf już sporo zjechałem teraz tylko zmiana planu było coś około 20% jest około 14% makroskładniki się zmieniają wraz ze spadkiem bf dlatego tak rozpisane. Część jak widać juz pozamieniałem bo nie mam potrzebnego sprzętu. Jeszcze pytanie [...]
[...] od tego, że forum przeglądam już od kilku miesięcy i w końcu postanowiłam założyć konto i nowy wpis. Od zawsze byłam aktywną dziewczyną, sport ani wysiłek fizyczny nie jest mi obcy. Kilka miesięcy temu dowiedziałam się, że mam insulinooporność i to był moment, w którym po zapoznaniu się z informacjami dostepnymi na temat tej choroby się [...]
[...] makaron brązowy, chleb pełnoziarnisty, a białko pochodzi z mięs, ryb, nabiału + odżywka WPC UNS . Czy taka dieta ma szansę powodzenia i pomoże mi w osiągnięciu celu, którym jest waga ok 80kg (te 10kg oczywiście chciałbym z tłuszczu zjechać). Z uwagi na brak czasu na wymyślanie i gotowanie ciekawych posiłków śniadanie jest takie samo jak [...]